这些理由统统不成立。
5分钟打消“放弃吧”的念头
最后审视一下写满想要放弃的理由的A4纸，马上，你就可以把它撕掉了。之前，你已经想清楚了为什么要放弃，现在，是和自己开始斗争的时候了。你需要彻底打破生命中反反复复放弃了再开始、再放弃再开始的恶性死循环。
产生“放弃吧”的念头，靠的是趋利性，所以断绝“放弃吧”的念头，靠的就是阻断放弃所带来的短暂的利益。
在A4纸的对折线下半部分，现在，你需要书写的是一些更加负面的东西。你有5分钟的时间去书写，所以一定要写得非常快、非常直接，不要给自己细细琢磨的时间，想到什么就快速地写下来，这往往是你最真实的想法。
客观地将A4纸上半部分写下的放弃理由逐条阅读，如果觉得有必要，可以读出声来（有人认为，读出声会造成一种“旁观者在提示自己”的效果，如果你喜欢这个效果，不妨试试），读完之后，迅速在A4纸的下方写出这条放弃理由可能造成的直接结果。