1.痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕
多受痛苦的折磨，见闻会渐渐增多。
——荷马
从科学角度来讲，痛苦通常由两部分组成，一部分是我们面临的境遇，另一部分则是我们面临种种境遇的态度。换句话说，如果我们面对种种境遇的态度符合客观规律，那么即使身处糟糕的境遇，也能够保持良好心态。相反，如果我们无法保持合理态度，即使面临美好的境遇，同样会让自己陷人负面情绪当中。这就要求我们必须调整好自己的情绪，知道什么时候应该选择面对，也要知道什么时候应该选择放下，这样才能坦然地接纳痛苦，让自己“百毒不侵”。
要知道，在我们每个人的生命当中，总有一些事情是不可控的。比如最典型的生老病死，我们都要一一经历，或者发生在自己身上，或者发生在至亲至爱的人身上，都会给我们带来强大的情绪震荡。而既然这些情况是不可避免的，我们就应该迎难而上，如果选择消极对待，显然是不明智的。身处痛苦当中，情绪变糟是在所难免的事情，同时也是无可厚非的事情。但是我们必须要有一套科学的“疗伤”机制，我们要让自己保持理智，要告诉自己这是在所难免的，要告诉自己还有大把的美好光阴等着自己，绝不能长期地纠结于此，如此才能尽早地走出阴霾。